元々サプリとかうさんくさいなと、単に健康食品業者が儲けたいだけなんじゃないかと、否定的なスタンスだったのですが、それが葉酸サプリに興味を持ったのは、以下の3つの理由によるものです。
・そもそも欧米や中国の研究で妊娠時の赤ちゃんの先天性異常のリスクを、葉酸摂取により低減できることがきちんと示されていること
・それを受けて厚生労働省も、公的文書で葉酸の、特に栄養補助食品を用いた摂取方法を推奨していること
・葉酸は熱に弱いため、調理によって失われやすく、また食事による葉酸摂取は吸収性が悪いこと
この辺を踏まえると、基本的に私は「栄養は様々なものを食品を用いて取るべき」というスタンスなのですが、葉酸に関してはサプリを使って取る意義は十分にあるかなと思いました。
また、葉酸摂取に関する重要なポイントとして、「葉酸は妊娠前から摂取を行う必要がある」というのがあります。
これはどういうことかというと、赤ちゃんの先天異常の多くは妊娠10週前から発生しており、特に中枢神経系に関しては、妊娠7週以前に発生しているということがわかっているため、妊娠発覚前に手を打つ必要があるということです。
ということで、私自身の知識の整理も踏まえて、ここに葉酸と葉酸サプリに関する情報をまとめておこうと思った次第です。
ブログ形式だと、記事の一覧性が悪いのでここに記事を整理した形でまとめておこうと目次を作った次第です。基本的には私が得た情報を整理するのが目的ですが、ここを訪れた方にとっても、役に立つコンテンツになっていれば幸いです。
葉酸サプリに関する記事目次
そもそも葉酸(ビタミンB9)とは何なのか？一から説明を試みる葉酸不足で胎児に起きる病気の神経管閉鎖障害とは？
葉酸と葉酸サプリの効果効能に関する信頼できる公的機関による情報まとめ
葉酸と プテロイルモノグルタミン酸とポリグルタミン酸型について
つわりにビタミンB6が効くという根拠に関して信頼性の高いソースをまとめてみる
葉酸だけじゃない！葉酸サプリで一緒に取るべき4つの栄養素とは
葉酸サプリは天然由来のものと化学合成のものどちらがいいのか？メリットとデメリットを比較
葉酸含有酵母(Re-Natured Folic Acid S)とは何なのか？徹底的に調べてみた
